上半身に対して足が太いのはなぜ？体質にもよりますが、毎日の習慣が足を太くしているかもしれません。
足が太くなる原因を知り、悪習慣を見直す必要があります。
美脚の天敵『足首が太い』
原因その1
1.足関節の構造的不全
2.前腓骨筋の収縮不全
3.下腿三頭筋の伸張不全
4.股関節、膝関節の伸展ROM
2.前腓骨筋の収縮不全
3.下腿三頭筋の伸張不全
4.股関節、膝関節の伸展ROM
原因その2
1.歩き方
2.ヒールをよく履く
3.反り腰
4.内股など…
原因はいろいろあります。
2.ヒールをよく履く
3.反り腰
4.内股など…
原因はいろいろあります。
美脚を目指すには
1.股関節が上手く使えているか？
2.膝関節は上手く使えているか？
3.足関節は上手く使えているか？
股、膝、足関節が上手く使えないと
・お尻が垂れる
・太ももの外惻が張る
・ふくらはぎが張る
2.膝関節は上手く使えているか？
3.足関節は上手く使えているか？
股、膝、足関節が上手く使えないと
・お尻が垂れる
・太ももの外惻が張る
・ふくらはぎが張る
美脚のためにあなたがダイエットしても脚が細くならない原因とは
股関節
膝関節
足関節
いずれか又はすべて原因の可能性があり、各関節に関係する筋肉の使い方に問題がある場合がほとんどです。
特に悪い姿勢が癖になっている場合が多く、姿勢維持のキーポイントとなる腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）が上手く使えていないケースが非常に多いです。
膝関節
足関節
いずれか又はすべて原因の可能性があり、各関節に関係する筋肉の使い方に問題がある場合がほとんどです。
特に悪い姿勢が癖になっている場合が多く、姿勢維持のキーポイントとなる腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）が上手く使えていないケースが非常に多いです。
まとめ
美脚を目指すなら、まずは自分の脚が太くなってしまう原因をしっかりと探ることが大切です。
その原因によってやるべき対策（トレーニング）は変わります。
自分の勝手な判断でトレーニングを行えば、逆効果になってしまうこともありますので注意しましょう。
岡崎市にあるパーソナルジムG3で理想の美脚作りをしませんか？
その原因によってやるべき対策（トレーニング）は変わります。
自分の勝手な判断でトレーニングを行えば、逆効果になってしまうこともありますので注意しましょう。
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