筋トレ初心者の女子でもしっかり結果を出すための筋トレメニューや注意点をお伝えします。

筋トレ初心者女子でも簡単にできる筋トレメニューをご紹介。

ダイエットに効果的に鍛えられるメニューを用意しました。

腹筋を鍛えることで体幹も安定しほかのトレーニングの質も上がります。

腹筋トレーニングは毎日行ってもOKです。

太ももの筋肉を鍛える筋トレです。

ワイドスクワットと同時にスクワットも行えばお尻の筋肉も鍛えられます。

お尻と太ももを同時に鍛えることで脚長効果も期待できます。

お尻のトレーニングは筋肉が大きいため筋トレ効果を実感しやすいです。

早い人は2週間程度でお尻の変化を感じます。

女性は筋トレをすることで見た目だけではなくメンタルも強くする効果があります。

筋トレ初心者の女性はまず最初は1ヶ月間週1回を目標に筋トレをしてみてください。

さらにトレーニングをしたあと達成感を感じれば習慣化できます。

初心者の方がトレーニングを始める場合、無料動画サイトは便利ですが、必ずしも正しいフォームとは限りません。

知らずに行ってしまうと結果を出しづらいです。

今、あなたがダイエット結果に満足できていないなら見直しが必要になります。

岡崎市にあるパーソナルジムG3ではおうちでできるエクササイズ指導も行っております。