まず、体脂肪と除脂肪体重を理解することです。

皆さんは除脂肪体重という言葉をご存知でしょうか？

除脂肪体重とは、体脂肪の重さを体重から引いた体重の事になります。

基礎代謝が高いと、太りにくい身体になることはご存知だと思います。

この除脂肪体重をなるべく落とさずに脂肪を落としていくダイエット法が重要です。

パーソナルジムでダイエットを成功させるためには正しい目標設定をすることです。

目標設定もなくダイエットをおこなっては成果も計りにくくなります。そこで、ダイエットを行うときには必ず目標を設定しましょう。

これまで何度もダイエットしては、リバウンドを繰り返している“万年ダイエット”というあなた、そのダイエット方法自体が痩せにくい体を作っているかもしれません。　

パーソナルジムでは健康的に痩せるために、適切な目標を設定し食事指導を行います。

除脂肪体重はトレーニングやダイエットをするうえで重要な数値になります。

体重や体脂肪率などと一緒に記録しておききちんと増加・維持できているかを確認するとよいでしょう。

もし、除脂肪体重が減ってしまっていたらトレーニングやダイエット方法が間違っている可能性がありますのでもう一度見直ししましょう。


当パーソナルジムG3ではファンクショナルトレーニングをベースに解剖学の知識を備えたトレーナーがマンツーマンで指導を行っております。

ダイエットを真剣にお考えのそこのあなた、是非　当パーソナルジムで理想の身体を手に入れてみませんか？